Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 74g | 161kcal | 13.5g | 0g | 12g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 192g | 41kcal | 2.3g | 6.5g | 0.4g | 4g | |
| Sipuli | 20g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 29g | 5.8kcal | 0.7g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 63g | 213kcal | 1.3g | 1.9g | 21.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 755g | 853kcal | 36g | 19.2g | 68.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 426kcal | 18g | 9.6g | 34.4g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 213kcal | 9g | 4.8g | 17.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.5g | 9.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu