Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 89g | 193kcal | 16.2g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 231g | 49kcal | 2.8g | 7.8g | 0.5g | 4.8g | |
| Sipuli | 24g | 7.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 35g | 7kcal | 0.9g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 75g | 255kcal | 1.5g | 2.3g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 906g | 1023kcal | 43.4g | 23.2g | 82.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 453g | 512kcal | 21.7g | 11.6g | 41.4g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 256kcal | 10.9g | 5.8g | 20.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu