Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 946g | 2061kcal | 173g | 0g | 154.1g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 2460g | 519kcal | 29.5g | 83.6g | 4.9g | 51.7g | |
| Sipuli | 252g | 76kcal | 3.2g | 12.1g | 0.5g | 4.3g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 373g | 75kcal | 9.3g | 4.5g | 1.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 801g | 2725kcal | 16g | 24g | 280.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9664g | 10912kcal | 462g | 248.4g | 883.8g | 112g | |
| Valittu annoskoko | 4832g | 5456kcal | 231g | 124.2g | 441.9g | 56g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2416g | 2728kcal | 115.5g | 62.1g | 221g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu