Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 103g | 226kcal | 18.9g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 269g | 57kcal | 3.2g | 9.1g | 0.5g | 5.7g | |
| Sipuli | 28g | 8.4kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 41g | 8.2kcal | 1g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 88g | 298kcal | 1.8g | 2.6g | 30.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1057g | 1194kcal | 50.4g | 27g | 96.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 529g | 597kcal | 25.2g | 13.5g | 48.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 299kcal | 12.6g | 6.8g | 24.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu