Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 133g | 290kcal | 24.3g | 0g | 21.7g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 346g | 73kcal | 4.2g | 11.8g | 0.7g | 7.3g | |
| Sipuli | 36g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 52g | 11kcal | 1.3g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 113g | 383kcal | 2.3g | 3.4g | 39.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1359g | 1534kcal | 65g | 35g | 124.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 767kcal | 32.5g | 17.5g | 62.2g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 384kcal | 16.3g | 8.8g | 31.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu