Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 148g | 322kcal | 27g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 384g | 81kcal | 4.6g | 13.1g | 0.8g | 8.1g | |
| Sipuli | 39g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 58g | 12kcal | 1.5g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 125g | 426kcal | 2.5g | 3.8g | 43.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1510g | 1705kcal | 72.2g | 39g | 138.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 755g | 852kcal | 36.1g | 19.5g | 69.1g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 426kcal | 18.1g | 9.8g | 34.6g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu