Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 800g | 1200kcal | 132.8g | 2.4g | 72g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 383g | 1386kcal | 31.1g | 302.2g | 2.1g | 6.5g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 11g | 31kcal | 2.2g | 0.6g | 2.2g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 250g | 213kcal | 2.5g | 8.8g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2887g | 5658kcal | 337.2g | 628g | 187.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 1444g | 2829kcal | 168.6g | 314g | 93.8g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 722g | 1414kcal | 84.3g | 157g | 46.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.8g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu