Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 159g | 16kcal | 1g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 114g | 69kcal | 0.5g | 17.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 146g | 30kcal | 0.9g | 5.6g | 0.4g | 2g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 167g | 551kcal | 26.7g | 103.5g | 3.3g | 10g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 334g | 501kcal | 53.4g | 10g | 25.7g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 125g | 426kcal | 22.5g | 0g | 36.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2090g | 3183kcal | 210g | 278g | 132g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1045g | 1592kcal | 105g | 139g | 66g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 523g | 796kcal | 52.5g | 69.5g | 33g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu