Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 190g | 19kcal | 1.1g | 3.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 137g | 82kcal | 0.5g | 20.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 175g | 36kcal | 1.1g | 6.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 200g | 661kcal | 32.1g | 124.2g | 4g | 12g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 401g | 601kcal | 64.1g | 12g | 30.8g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 150g | 511kcal | 27g | 0g | 43.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2508g | 3820kcal | 251.8g | 333.4g | 158.4g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1254g | 1910kcal | 125.9g | 166.7g | 79.2g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 627g | 955kcal | 63g | 83.4g | 39.6g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu