Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 222g | 22kcal | 1.3g | 3.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 160g | 96kcal | 0.6g | 24g | 0.2g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 205g | 42kcal | 1.2g | 7.8g | 0.6g | 2.9g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 234g | 771kcal | 37.4g | 144.9g | 4.7g | 14g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 467g | 701kcal | 74.8g | 14g | 36g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 175g | 596kcal | 31.6g | 0g | 50.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2926g | 4456kcal | 293.8g | 389g | 185g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 1463g | 2228kcal | 146.9g | 194.5g | 92.5g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 732g | 1114kcal | 73.5g | 97.3g | 46.3g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu