Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 254g | 25kcal | 1.5g | 4.3g | 0.3g | 1.8g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 183g | 110kcal | 0.7g | 27.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 234g | 47kcal | 1.4g | 8.9g | 0.7g | 3.3g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 267g | 881kcal | 42.7g | 165.6g | 5.3g | 16g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 534g | 801kcal | 85.5g | 16g | 41.1g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 200g | 681kcal | 36.1g | 0g | 58.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3344g | 5093kcal | 335.8g | 444.4g | 211.4g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 1672g | 2546kcal | 167.9g | 222.2g | 105.7g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 836g | 1273kcal | 84g | 111.1g | 52.9g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu