Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 32g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 23g | 14kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 29g | 5.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 33g | 110kcal | 5.3g | 20.7g | 0.7g | 2g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 67g | 100kcal | 10.7g | 2g | 5.1g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 25g | 85kcal | 4.5g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 418g | 637kcal | 42g | 55.4g | 26.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 209g | 318kcal | 21g | 27.7g | 13.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 159kcal | 10.5g | 13.9g | 6.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu