Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 317g | 32kcal | 1.9g | 5.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 229g | 137kcal | 0.9g | 34.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 292g | 59kcal | 1.8g | 11.1g | 0.9g | 4.1g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 334g | 1102kcal | 53.4g | 207g | 6.7g | 20g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 668g | 1002kcal | 106.8g | 20g | 51.4g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 250g | 851kcal | 45.1g | 0g | 72.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4180g | 6366kcal | 419.8g | 555.6g | 264.2g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 2090g | 3183kcal | 209.9g | 277.8g | 132.1g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1045g | 1592kcal | 105g | 138.9g | 66.1g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu