Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 380g | 38kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.7g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 274g | 164kcal | 1.1g | 41.1g | 0.3g | 1.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 350g | 71kcal | 2.1g | 13.3g | 1.1g | 4.9g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 400g | 1320kcal | 64g | 248g | 8g | 24g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 800g | 1200kcal | 128g | 24g | 61.6g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 300g | 1020kcal | 54g | 0g | 87g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5008g | 7627kcal | 503g | 665.6g | 316.8g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 2504g | 3814kcal | 251.5g | 332.8g | 158.4g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1252g | 1907kcal | 125.8g | 166.4g | 79.2g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu