Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 95g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 69g | 41kcal | 0.3g | 10.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 88g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 100g | 330kcal | 16g | 62g | 2g | 6g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 200g | 300kcal | 32g | 6g | 15.4g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 75g | 255kcal | 13.5g | 0g | 21.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1252g | 1907kcal | 125.8g | 166.4g | 79.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 626g | 953kcal | 62.9g | 83.2g | 39.6g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 477kcal | 31.5g | 41.6g | 19.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu