Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 127g | 13kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 92g | 55kcal | 0.4g | 13.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 117g | 24kcal | 0.7g | 4.4g | 0.4g | 1.6g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 134g | 441kcal | 21.4g | 82.8g | 2.7g | 8g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 267g | 401kcal | 42.7g | 8g | 20.6g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 100g | 341kcal | 18g | 0g | 29g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1672g | 2546kcal | 168g | 222g | 105.8g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 836g | 1273kcal | 84g | 111g | 52.9g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 418g | 637kcal | 42g | 55.5g | 26.5g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu