Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 815g | 1589kcal | 152.4g | 0g | 110g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 175g | 681kcal | 3.7g | 3.8g | 73.3g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 58g | 10kcal | 1.2g | 0.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2212g | 4591kcal | 316.2g | 13.4g | 367.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 1106g | 2296kcal | 158.1g | 6.7g | 183.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 553g | 1148kcal | 79.1g | 3.4g | 91.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 14.3g | 0.6g | 16.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu