Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 1164g | 2270kcal | 217.7g | 0g | 157.2g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 250g | 973kcal | 5.3g | 5.5g | 104.8g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 83g | 14kcal | 1.7g | 0.2g | 0.2g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3160g | 6559kcal | 451.6g | 19.4g | 524.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1580g | 3280kcal | 225.8g | 9.7g | 262.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 790g | 1640kcal | 112.9g | 4.9g | 131.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 14.3g | 0.6g | 16.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu