Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 350g | 683kcal | 65.4g | 0g | 47.2g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 75g | 293kcal | 1.6g | 1.6g | 31.5g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 25g | 4.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 950g | 1972kcal | 135.6g | 5.8g | 157.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 986kcal | 67.8g | 2.9g | 78.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 493kcal | 33.9g | 1.5g | 39.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 14.3g | 0.6g | 16.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu