Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 300g | 330kcal | 69g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 10g | 28kcal | 0.9g | 1.7g | 1.9g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 120g | 432kcal | 15.6g | 91.2g | 0.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 200g | 206kcal | 6.9g | 36g | 2.1g | 5.8g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 250g | 188kcal | 5.8g | 13.3g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 2368kcal | 196.4g | 284.4g | 45.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 1184kcal | 98.2g | 142.2g | 22.8g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 592kcal | 49.1g | 71.1g | 11.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu