Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 300g | 102kcal | 9.2g | 14.7g | 0.3g | 0g | |
| Mustikka | 50g | 17kcal | 0.3g | 3.2g | 0.2g | 1.7g | |
| Banaani, kuorittu | 63g | 54kcal | 0.7g | 11.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Manteli | 10g | 62kcal | 2.4g | 0.7g | 5.4g | 0.7g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 30g | 118kcal | 24.3g | 1.8g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 905g | 704kcal | 73.8g | 63.6g | 15.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 453g | 352kcal | 36.9g | 31.8g | 7.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 176kcal | 18.5g | 15.9g | 3.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.2g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu