Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 45g14kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2.6g2.7kcal0.2g0.4g0g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)7.5g20kcal1g0.9g1.3g0g
Rypsiöljy 5.2g46kcal0g0g5.2g0g
Vesi525g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g300g333kcal12.6g58.8g6.9g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)150g120kcal24.9g0g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2070g1070kcal78.6g124.6g30g1.8g
Valittu annoskoko1035g535kcal39.3g62.3g15g0.9g
Annoskoko puolitettuna518g268kcal19.7g31.2g7.5g0.5g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.4g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99158