Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 68g20kcal0.8g3.2g0.1g1.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g3.9g4.1kcal0.3g0.6g0g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)11g29kcal1.5g1.3g2g0g
Rypsiöljy 7.9g70kcal0g0g7.9g0g
Vesi787g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g450g499kcal18.9g88.2g10.3g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)225g180kcal37.3g0g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3105g1605kcal117.6g186.6g45g2.4g
Valittu annoskoko1552g803kcal58.8g93.3g22.5g1.2g
Annoskoko puolitettuna776g401kcal29.4g46.7g11.3g0.6g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.4g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99158