Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 75g23kcal0.9g3.6g0.1g1.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g4.4g4.5kcal0.3g0.7g0g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)13g33kcal1.6g1.5g2.2g0g
Rypsiöljy 8.7g77kcal0g0g8.7g0g
Vesi875g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g500g555kcal21g98g11.5g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)250g200kcal41.5g0g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3450g1783kcal130.6g207.6g50g2.8g
Valittu annoskoko1725g892kcal65.3g103.8g25g1.4g
Annoskoko puolitettuna863g446kcal32.7g51.9g12.5g0.7g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.4g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99158