Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 105g32kcal1.3g5g0.2g1.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g6.1g6.4kcal0.5g1g0g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)18g46kcal2.3g2.1g3.1g0.1g
Rypsiöljy 12g108kcal0g0g12.2g0g
Vesi1225g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g700g777kcal29.4g137.2g16.1g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)350g280kcal58.1g0g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4830g2497kcal183.2g290.6g70.2g4g
Valittu annoskoko2415g1249kcal91.6g145.3g35.1g2g
Annoskoko puolitettuna1208g624kcal45.8g72.7g17.6g1g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99158