Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 120g36kcal1.5g5.8g0.2g2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g7g7.3kcal0.6g1.1g0g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)20g52kcal2.6g2.4g3.6g0.1g
Rypsiöljy 14g124kcal0g0g14g0g
Vesi1400g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g800g888kcal33.6g156.7g18.4g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)400g320kcal66.4g0g4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5520g2854kcal209.4g332g80.4g4.4g
Valittu annoskoko2760g1427kcal104.7g166g40.2g2.2g
Annoskoko puolitettuna1380g714kcal52.4g83g20.1g1.1g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99158