Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 135g41kcal1.7g6.5g0.3g2.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g7.9g8.2kcal0.6g1.3g0g0.2g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)23g59kcal2.9g2.7g4g0.1g
Rypsiöljy 16g139kcal0g0g15.7g0g
Vesi1574g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g900g999kcal37.8g176.3g20.7g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)450g360kcal74.7g0g4.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6210g3210kcal235.4g373.6g90.4g5.2g
Valittu annoskoko3105g1605kcal117.7g186.8g45.2g2.6g
Annoskoko puolitettuna1553g803kcal58.9g93.4g22.6g1.3g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99158