Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 150g45kcal1.9g7.2g0.3g2.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g8.7g9kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)25g65kcal3.2g3g4.5g0.1g
Rypsiöljy 18g155kcal0g0g17.5g0g
Vesi1749g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g1000g1110kcal42g195.9g23g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)500g400kcal83g0g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6900g3567kcal261.6g415g100.8g5.6g
Valittu annoskoko3450g1784kcal130.8g207.5g50.4g2.8g
Annoskoko puolitettuna1725g892kcal65.4g103.8g25.2g1.4g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99158