Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 240g73kcal3g11.5g0.5g4.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g14g15kcal1.1g2.3g0.1g0.3g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)40g104kcal5.2g4.8g7.2g0.2g
Rypsiöljy 28g248kcal0g0g28g0g
Vesi2800g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g1600g1776kcal67.2g313.6g36.8g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)800g640kcal132.8g0g8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11044g5710kcal418.6g664.4g161.2g9.2g
Valittu annoskoko5522g2855kcal209.3g332.2g80.6g4.6g
Annoskoko puolitettuna2761g1427kcal104.7g166.1g40.3g2.3g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99158