Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 270g82kcal3.4g13g0.5g4.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g16g16kcal1.2g2.6g0.1g0.3g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)45g117kcal5.8g5.4g8.1g0.2g
Rypsiöljy 32g279kcal0g0g31.5g0g
Vesi3149g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g1799g1997kcal75.6g352.7g41.4g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)900g720kcal149.3g0g9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12420g6421kcal470.6g747.4g181.2g10.2g
Valittu annoskoko6210g3211kcal235.3g373.7g90.6g5.1g
Annoskoko puolitettuna3105g1605kcal117.7g186.9g45.3g2.6g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99158