Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 700g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 11g34kcal1.1g3.7g1.5g0.1g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 500g358kcal9.1g72.1g1g5.4g
Pinaattipakaste 150g150g21kcal2.9g0.6g0.8g2g
Kirjolohisuikale (Pirkka)300g720kcal54g0g54g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 300g113kcal11.4g15.3g0.3g0g
Katkarapu 180g123kcal26g0g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4282g2737kcal209g183.4g119.2g15g
Valittu annoskoko2141g1368kcal104.5g91.7g59.6g7.5g
Annoskoko puolitettuna1071g684kcal52.3g45.9g29.8g3.8g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99185