Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Tonnikala-riisi-jäävuorisalaatti

Keitä riisi kypsäksi, sekoita ainekset ja nauti :)
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.

tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Cashmere
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala öljyssä (Rainbow)185g352kcal46.3g0g18.5g0g
Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille)50g170kcal3.3g39g0.3g0.4g
Tuorekurkku, annos 50g100g40kcal0.6g1.4g0.1g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g75g15kcal0.5g2.9g0.2g1g
Maustekurkku sokerisuolattu 80g16kcal0.6g2.4g0.1g1.4g
Paprika keltainen 50g15kcal0.5g2.6g0.1g1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 400g52kcal4.5g3.9g0.8g4.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1880g1320kcal112.6g104.4g40.2g17.2g
Valittu annoskoko940g660kcal56.3g52.2g20.1g8.6g
Annoskoko puolitettuna470g330kcal28.2g26.1g10.1g4.3g
Arvot/100g100g70kcal6g5.6g2.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99522