Rahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g		250g	150kcal	27.5g	10g	0.5g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		100g	33kcal	3.3g	4.9g	0g	0g
Puolukka		80g	31kcal	0.4g	5.4g	0.4g	2.1g
Mustikka		120g	40kcal	0.6g	7.7g	0.5g	4g
Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g		15g	57kcal	0g	13.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1130g	622kcal	63.6g	83g	2.8g	12.2g
	Valittu annoskoko	565g	311kcal	31.8g	41.5g	1.4g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	283g	156kcal	15.9g	20.8g	0.7g	3.1g
	Arvot/100g	100g	55kcal	5.6g	7.3g	0.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu