Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 129g | 206kcal | 29.6g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 13g | 45kcal | 1.5g | 9.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 47g | 67kcal | 5.9g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 378g | 637kcal | 74g | 18.4g | 30.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 319kcal | 37g | 9.2g | 15.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 159kcal | 18.5g | 4.6g | 7.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.6g | 4.9g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu