Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 150g | 240kcal | 34.5g | 0g | 12g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 15g | 53kcal | 1.8g | 10.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 742kcal | 86.4g | 21.6g | 35.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 371kcal | 43.2g | 10.8g | 17.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 186kcal | 21.6g | 5.4g | 9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.6g | 4.9g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu