Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 215g | 344kcal | 49.4g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 22g | 75kcal | 2.6g | 15.2g | 0.5g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 79g | 112kcal | 9.8g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 1062kcal | 123.6g | 30.8g | 51.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 531kcal | 61.8g | 15.4g | 25.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 266kcal | 30.9g | 7.7g | 12.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.6g | 4.9g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu