Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 258g | 412kcal | 59.3g | 0g | 20.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 26g | 90kcal | 3.1g | 18.3g | 0.5g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 95g | 135kcal | 11.8g | 0.3g | 9.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 1275kcal | 148.4g | 37.2g | 61.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 637kcal | 74.2g | 18.6g | 30.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 319kcal | 37.1g | 9.3g | 15.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.6g | 4.9g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu