Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 344g | 550kcal | 79g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 34g | 120kcal | 4.1g | 24.4g | 0.7g | 1g | |
| Kananmuna kuoreton | 126g | 180kcal | 15.8g | 0.4g | 12.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 1700kcal | 197.8g | 49.6g | 82.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 850kcal | 98.9g | 24.8g | 41.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 425kcal | 49.5g | 12.4g | 20.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.6g | 4.9g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu