Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 387g | 619kcal | 88.9g | 0g | 30.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 39g | 135kcal | 4.6g | 27.4g | 0.8g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 142g | 202kcal | 17.7g | 0.4g | 14.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1134g | 1912kcal | 222.4g | 55.6g | 92.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 567g | 956kcal | 111.2g | 27.8g | 46.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 478kcal | 55.6g | 13.9g | 23.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.6g | 4.9g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu