Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 43g | 69kcal | 9.9g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 4.3g | 15kcal | 0.5g | 3g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 212kcal | 24.8g | 6g | 10.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 106kcal | 12.4g | 3g | 5.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 53kcal | 6.2g | 1.5g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 19.7g | 4.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu