Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 430g | 687kcal | 98.8g | 0g | 34.4g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 43g | 150kcal | 5.2g | 30.5g | 0.9g | 1.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 158g | 225kcal | 19.7g | 0.5g | 16.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 2125kcal | 247.4g | 62g | 102.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 1062kcal | 123.7g | 31g | 51.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 531kcal | 61.9g | 15.5g | 25.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.6g | 4.9g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu