Aamumössö, vadelma
Kaikki sekaisin ja nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Vadelma | 80g | 33kcal | 0.8g | 3.3g | 0.6g | 3g | |
| Murot, all-bran regular, 15% kuitua | 10g | 32kcal | 1g | 6.7g | 0.2g | 1.5g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 2g | 5.8kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 431kcal | 48.6g | 47.2g | 2.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 216kcal | 24.3g | 23.6g | 1.3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 108kcal | 12.2g | 11.8g | 0.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 7.1g | 6.9g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu