Iltapalaletut

2 munaa
0,5 dl täysjyvävehnäjauhoja
1,5 dl hiivaleipäjauhoja
0,5 tl suolaa
4 dl rasvatonta maitoa
1 tl rypsiöljyä

Pikkulettupannulla 32 kpl

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Kaisale
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g0.1g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g1.4g5kcal0.2g0.9g0g0.1g
Sunnuntai Täysjyvävehnäjauho (Raisio)0.5g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g6.3g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.7g2.4kcal0.2g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g23kcal1.4g3g0.6g0.4g
Valittu annoskoko10g12kcal0.7g1.5g0.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g6kcal0.4g0.8g0.2g0.1g
Arvot/100g100g116kcal6.9g14.9g3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173878