Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 2.9g | 3.2kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 3.5g | 12kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 0.6g | 2.4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2.9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 38kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 19kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 10kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 11.1g | 28.3g | 2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu