Guacamole

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		6.3g	12kcal	0.2g	0g	1.2g	0.4g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen		3.1g	2.7kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Smetana, rasvaa n. 40 %		0.6g	2.4kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	35kcal	0.6g	0.2g	3.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	10g	18kcal	0.3g	0.1g	1.7g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	5g	9kcal	0.2g	0.1g	0.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	175kcal	3g	1g	17g	4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu