Hedelmäinen broilericurry

1 sipuli tai 2 kevätsipulia varsineen
(1/2 purjo)
1 mango
1 papaija
(1 karambola)
1 prk ananaspaloja
75 g valkoviiniä ( tai 30 g balsamicokastiketta ja 100 g vettä)
1 tl suolaa
1 tl inkivääriä
1 tl kurkumaa
15 g Spice Up Thai kalakastiketta
n. 300 broilerinfilesuikaleita
2 rkl Curry Poweria
1 rkl Roasted Garlic -mausteseosta

Suikaloi sipulit ja hedelmät pannuun.

Lisää valkoviini, mausta suolalla, inkiväärillä, kurkumalla ja kalakastikkeella.

Hauduta enin neste pois.

Suikaloi broilerit, paista ja mausta valkosipulimausteella sekä tulisella currylla.

Sekoita kypsä broileri kasvisten joukkoon.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1282 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g1.1g0.6kcal0g0.2g0g0g
Mango (tuore)2.3g1.6kcal0g0.4g0g0g
Papaija, keskikok, 1 kpl1.6g0.6kcal0g0.2g0g0g
Osterikastike, Blue Dragon0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Käsinpoimittu kevätsipuli0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Balsamicokastike bianca (Rajamäki), annos 10g0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g3.4g3.2kcal0.7g0g0.1g0g
Vesi0.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g13kcal1.4g1.8g0.2g0g
Valittu annoskoko10g7kcal0.7g0.9g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna5g3kcal0.4g0.5g0.1g0g
Arvot/100g100g66kcal7g9g1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=35906