Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.9g | 6.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 0.2g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 1.2g | 8.4kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 1.4g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Puolukka | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.5g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 1.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 0.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 59kcal | 1.2g | 8g | 2.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 30kcal | 0.6g | 4g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 15kcal | 0.3g | 2g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 292kcal | 5.9g | 39.6g | 10.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu