Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 5.9g | 11kcal | 1.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.3g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 29kcal | 2.6g | 0.4g | 2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 15kcal | 1.3g | 0.2g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 7kcal | 0.7g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 12.9g | 2g | 9.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu