Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.6g | 5.1kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.6g | 4.1kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Manteli | 1.1g | 6.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 2.3g | 5.4kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 43kcal | 2.8g | 0.4g | 3.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 22kcal | 1.4g | 0.2g | 1.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 11kcal | 0.7g | 0.1g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 13.9g | 2g | 17.8g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu