Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 1.8g | 11kcal | 0.4g | 0.1g | 1g | 0.1g | |
| Hasselpähkinä | 1.8g | 11kcal | 0.3g | 0.1g | 1.1g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 1.8g | 11kcal | 0.4g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 1.8g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.9g | 0.2g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 1.8g | 8.2kcal | 0.4g | 0g | 0.7g | 0.5g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.9g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 120kcal | 3.6g | 1.6g | 11g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 60kcal | 1.8g | 0.8g | 5.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 30kcal | 0.9g | 0.4g | 2.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 581kcal | 17.5g | 7.8g | 53.4g | 14.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu